Dolor de cadera
¿Qué es el dolor de cadera?
El dolor de cadera incluye cualquier dolor en o alrededor de la articulación de la cadera. Es posible que no sienta dolor directamente en el área de la cadera. Puede sentir dolor en la ingle o en el muslo o la rodilla.
¿Cuáles son los síntomas de la fascitis plantar?
Dependiendo de la afección que esté causando el dolor de cadera, es posible que sientas molestias en:
● Muslo
● Dentro de la articulación de la cadera
● Ingle
● Fuera de la articulación de la cadera
● trasero
¿Qué causa el dolor de cadera?
El dolor de cadera puede ser causado por problemas con los huesos o cartílagos de la cadera, incluidos
● Fracturas de cadera: pueden causar dolor agudo y repentino en la cadera. Estas lesiones pueden ser graves y causar problemas importantes. Esto es más común en pacientes mayores, ya que sus huesos pueden ser más frágiles.
● Infección de huesos o articulaciones.
● Osteonecrosis de la cadera (donde el hueso pierde su suministro de sangre y se descompone).
● Artritis: generalmente se siente en la parte delantera del muslo o en la ingle.
● Desgarros del labrum de la cadera.
● Pinzamiento acetabular femoral: un crecimiento anormal alrededor de la articulación de la cadera que es un precursor de la artritis de la cadera. Puede causar dolor durante los deportes y el ejercicio.
El dolor en o alrededor de la cadera también puede ser causado por los siguientes problemas:
● Bursitis: dolor al levantarse de una silla, caminar, subir escaleras y conducir un automóvil
● Distensiones en los isquiotibiales
● Síndrome del haz iliotibial
● Distensión del flexor de la cadera
● Síndrome de pinzamiento de la cadera
● Distensión en la ingle
● Síndrome de esguince de cadera
● El dolor de cadera puede reflejar un problema de espalda más que un problema con la cadera misma. El dolor debido a problemas con la cadera misma generalmente se siente más notablemente en la ingle.
¿Cómo se trata el dolor de cadera?
Método RICE para el dolor de cadera
Generalmente puedes tratar el dolor de cadera en casa con el método RICE:
● Descanso: Detener la actividad física que provocó el dolor para evitar que la lesión empeore.
● Hielo: aplique una bolsa de hielo o una compresa fría durante 10 a 15 minutos cada hora durante el primer día después de la lesión. Después de un día, puede aplicar hielo cada tres o cuatro horas. No aplique hielo directamente sobre su piel (envuelva la bolsa de hielo en una toalla o paño )
● Compresión: la compresión ayuda a reducir el flujo sanguíneo a la cadera lesionada y reduce la hinchazón. Aplique una venda de compresión o envuélvala alrededor de la cadera. También puede usar pantalones cortos o pantalones de compresión para ayudar a mantener la presión en la cadera.
● Elevación: Si es posible, levante las caderas y la parte inferior del cuerpo por encima del nivel del corazón. Apoye la pierna con almohadas, mantas o cojines.
Medicamentos para el dolor de cadera
La mayoría de las personas pueden tomar AINE de venta libre (ibuprofeno, aspirina y naproxeno) o acetaminofén (Tylenol®). No los tomes
medicamentos por más de 10 días seguidos sin consultar con su proveedor. Fisioterapia para el dolor de cadera
Un fisioterapeuta le mostrará estiramientos y ejercicios que fortalecen los músculos alrededor de la cadera afectada. Esto debería mejorar su estabilidad y puede aliviar el dolor. Cirugía de cadera
¿Cómo puedo prevenir el dolor de cadera?
Es posible que no siempre puedas prevenir el dolor de cadera, especialmente si el dolor es causado por un accidente que no pudiste anticipar o un problema con la forma natural de la cadera.
Durante deportes u otras actividades físicas:
● Usa el equipo de protección adecuado.
● No juegues con el dolor si te duele la cadera durante o después del ejercicio.
● Dale tiempo a tu cuerpo para descansar y recuperarse después de un ejercicio extenuante.
● Estírate y calienta antes de hacer ejercicio o ejercitarte.
● Medicamentos para el dolor de cadera
● Enfríate y estira después del ejercicio.