عرق النسا
ما هو عرق النسا؟
● عرق النسا هو ألم يمتد على طول العصب الوركي. يمتد العصب الوركي من الأرداف إلى أسفل كل ساق. يشير عرق النسا إلى ألم أو ضعف أو خدر أو وخز في الساق. يحدث عرق النسا بسبب الإصابة أو الضغط على العصب الوركي. عرق النسا هو أحد أعراض المرض.
ما هي أعراض عرق النسا؟
● الألم. يحدث عرق النسا بسبب انضغاط العصب المصاب. يصف معظم الناس عرق النسا بأنه إحساس حارق أو كهربائي. وغالباً ما ينتشر هذا الألم إلى الساق المصابة. ويحدث الألم عادةً عند السعال أو العطس أو الانحناء أو رفع الساق لأعلى أثناء الاستلقاء على الظهر.
● الوخز أو الإحساس بـ ”الوخز والإبر“ (تنمل). ويشبه ذلك الشعور الذي ينتابك عندما تغفو ساقك أثناء الجلوس القرفصاء.
● التنميل. هذا هو عدم الإحساس في جلد المنطقة المصابة من الظهر أو الساق. يحدث هذا لأن الإشارات الصادرة من الظهر أو الساقين تواجه مشكلة في الوصول إلى الدماغ.
● سلس البول أو البراز. وهذا عرض خطير للغاية. وهو يعني أن الإشارات التي تتحكم في المثانة والأمعاء غير قادرة على الوصول إلى وجهتها.
ما الذي يسبب عرق النسا؟
أي حالة تؤثر على العصب الوركي يمكن أن تسبب عرق النسا. أي من الأعصاب الخمسة في العمود الفقري التي تؤثر على العصب الوركي قد تسبب عرق النسا. تشمل الحالات التي يمكن أن تسبب عرق النسا ما يلي:
● الأقراص المنفتقة
● داء القرص التنكسي.
● تضيق العمود الفقري
● التضيق الثُّمامِيّ
● الانزلاق الفقاري
● الفصال العظمي المفصلي
● الإصابة.
● الحمل.
● أورام أو تكيسات أو أورام أخرى.
● متلازمة المخروط النخاعي
● متلازمة ذنب الفرس القصبي
علاج عرق النسا
في بعض الحالات، يمكن أن يتعافى من تلقاء نفسه دون علاج. عادةً ما يزول عرق النسا الخفيف مع مرور الوقت. إذا لم تفلح تدابير الرعاية الذاتية في تخفيف الأعراض، فاتصل بأخصائي الرعاية الصحية. إذا استمر الألم لأكثر من أسبوع، أو كان شديدًا أو تفاقمت حدته، فاتصل بطبيبك للحصول على الرعاية الطبية الفوريةفي كثير من الحالات، يكون العلاج التحفظي (غير الجراحي) هو أفضل نهج. قد يوصي مقدمو الرعاية الصحية بالتدابير التالية لتخفيف الأعراض وتقليل الالتهاب:
● تناول مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية مثل إيبوبروفين (أدفيل، موترين آي بي) أو أسيتامينوفين (تايلينول).
● ضع الحرارة أو الثلج على المنطقة المؤلمة. جرب كمادات الثلج لأول 48 إلى 72 ساعة، ثم استخدم الكمادات الحرارية.
● الحركة (إبقاء جسمك في حالة حركة يقلل من الالتهاب)
● المعالجة التقويمية
● الجراحة (لإصلاح القرص المنفتق، إذا استمرت الحالة)
كيف يمكنني الوقاية من عرق النسا؟
لا يمكن الوقاية من عرق النسا دائماً ويمكن أن يعاودك. لحماية ظهرك
●
●حافظي على وضعية جلوس جيدة. اختر كرسياً مع دعم جيد لأسفل الظهر ومساند للذراعين وقاعدة دوارة. للحصول على دعم أفضل لأسفل الظهر، ضع وسادة أو منشفة ملفوفة في أسفل الظهر للحفاظ على الانحناء الطبيعي لأسفل الظهر. حافظ على استواء الركبتين والوركين.
●استخدمي جسمك بشكل صحيح. عند الوقوف لفترات طويلة، ضع إحدى قدميك على مقعد أو صندوق صغير من وقت لآخر. عند رفع الأشياء الثقيلة، دع ساقيك تعمل. أبقِ الأوزان قريبة من جسمك. لا ترفع وتلتف في نفس الوقت. احصل على المساعدة في رفع الأشياء الثقيلة أو المحرجة.